SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Glodowka po napadzie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od czterech dni mam problem z objadaniem się i kazdego z nich skonsumowałam ok. 6000-7000 kcal. Tak samo bylo w poprzednim tygodniu. Waga jakies 5kg na plusie, obwod uda +4-5cm. Wczesniej baaaaardzo dlugo restrykcyjnie dosyćo "dietowalam". Mam sporą niedowagę. Moje pytanie to- czy teraz jutro i np pojutrze zrobić głodówkę lub maksymalnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2016-03-16 15:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj pierwszy cykl!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel cyklu : masa-siła stosowane już wcześniej suplementy : kiedys kreatyna ale to bylo 3 lata teemu albo lepiej nawet i mega mas ktorym sie zalalem jak swinia hi hi Uprawiane inne sporty : - brak,moze zaczne biegac stosowane wcześniej spalacze : -brak suplement stosowane przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2008-12-15 15:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym sie poradzic was odnosnie pierwszego cyklu. Planuje go zrobic na Propie 6tyg po 50mg e2d Co do odbloku to jak ma on wygladac oraz jak dlugo? oraz czy jest sens brania nitrixa podczas bomby? Po 30tab starego venoma wskoczylem na mitotropin dieta jest :) wiem ze pytania banalne ale ciezko mi to jeszcze ogarnac jako ze raczkuje w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2010-05-01 21:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena treningu - do Michaila :-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zaznaczam to nie mój plan treningowych tylko moich znajomych, chłopaki bardzo długo nie ćwiczyli i chcą zacząć takim planem poniedziałek klata 1. wyciskanie sztangi w leżeniu 2. wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3. wyciskanie sztangielek leżąc 4. rozpietki triceps 1. pompki na poręczach 2. wyciskanie w wąskim uchwycie 3. francuskie wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2004-11-26 20:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że takich tematów było już setki ale mimo to proszę o pomoc. Ćwiczę 6 miesięcy. Na początku ćwiczyłem FBW ale same ogólne ćwiczenia później około 3,5 miesiąca (wiem że za długo) ćwiczyłem splitem. Ćwiczę w domu na prowizorycznej siłowni. Mam możliwość wykonywania podstawowych ćwiczeń i to mi na razie wystarczy. I tak nie mam możliwości ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2010-04-22 21:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chciałbym abyście mi doradzili kiedy najlepiej wrzucić do cyklu T3 i Clen. Myślałem żeby T3 wrzucić od 12 tyg, ale nie wiem jak długo i jakie dawki, a clen na ostatnie 4tyg. Gdzie będzie już tylko szedł teść. Aktualny Cykl zaczął sie 07.02.18 Waga startowa 92,5kg. 1-24 Hgh 5iu ed(rano,wieczór-dzielone po 2,5iu) 1-20 Tesc enan 250mg e4d [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7569 Data: 2018-04-07 18:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ig kontra kalorie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukalam dlugo odpowiedzi na moje pytanie na forum... ale nie znalazlam jednozncznej odpowiedzi. Jezeli gdzies sie ona znajduje, a ja ja przeoczylam z gory przepraszam:). Zastanawia mnie na ile indeks glukemiczny ma wplyw na tycie. Przez ostatnie 4 miesiące odzywialam się wedlug zasad metody montignac. Moge sie pochwalic ubytkiem 10kg sadla, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8104 Data: 2006-02-12 12:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Od jutra zaczynam redukować będzie to dosyć szybka redukcja 2-3 miesiące w związku z tym fajnie byłoby coś wrzucić i myślałem o efedrynie i tu pytanie do was ktoś redukował na efce taki czas ? Czytałem że efka jest w miarę bezpieczna w niedużych dawkach i po okresie adaptacji ( był tutaj artykuł dosyć duży sprzed 10 lat ), ale gdy pisałem z [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2017-01-22 15:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegle - 2 pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przespalem chyba ze dwie lekcje, mam 2 szybkie pyt dot wegli. 1. Czy moge rowno liczyc wegle w posilkach zarowno z wszystkich owocow i warzyw np 60g ryzu a reszte dopelnic warzywami i owocem co da mi pelna ilosc wegli wymagana do posilku. 2. Jak to jest z ladowaniem wegli po tren, jedne szkoly mowia tylko wegiel po, a nastepnie kolejna full porcja [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2011-04-29 14:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny z naciskiem na klatke

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ! Jest to moj pierwszy plan FBW ktory ulozylem sam , zastanawialem sie nad opcja 15/10/5 ale sam nie wiem czy to dobry pomysl. Przejdzmy do treningu ! Sesja A : Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi (plasko) 12-8-8 Rozpiętki 2x12 Barki: Wyciskanie sztangi stojac zza glowy 2x12 Triceps: wąskie wyciskanie sztangi 2x12 Plecy: Martywy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2010-01-06 23:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moją rozpisaną dietę,lecz bez kolacji ponieważ kompletnie nie mam pomysłu jak ją ustawić i nie wiem czy poprzednie posiłki są zrobione dobrze.Takie śniadanie stosuję już długo i mi odpowiada. Niestety jem je o 11:15(serek,banan i wafle ryżowe 3) a o 13 pozostałe 2 wafle,wiem,że dosyć późno no ale wtedy mogę i już się przyzwyczaiłem.Drugi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2016-02-28 00:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnośnie łysienia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mam pewien problem i prosilbym kogos o fachowa opinie. mam 19 lat i prawdopodobnie jestem dotkniety lysieniem androgenowym. z mojej rodziny, od strony matki nie ma zadnych lysych krewnych. wiekszosc zas ma dosc duze zakola. od strony ojca, lysy jest tylko on i jego rodzony brat, dziadek ani nikt z moich wujkow nie ma podobnego problemu. jak widac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2010-08-31 00:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietetyczna mleczna kanapka

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] 25 cm wyłożonej papierem do pieczenia. - Ciasto wkładamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 180 C na 15 minut. Spód piecze się dość szybko, a nie należy go trzymać za długo w piekarniku bo można go przesuszyć. - Żelatynę wsypujemy do naczynia i zalewamy około 4 łyżkami wrzącej wody. Rozpuszczoną żelatynę dodajemy do twarożku i jogurtu, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2014-03-02 09:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACA 109 w Polsce 20 sierpnia

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/ACA-109.jpeg Organizacja ACA wraca do Polski z galą ACA 109 Organizacja ACA powraca do Polski po przerwie spowodowanej pandemią. Gala ACA 109 odbędzie się już 20. sierpnia. Podobnie jak zagraniczne gale organizacji, ze względów bezpieczeństwa wydarzenie tym razem zobaczymy tylko w systemie PPV. ACA 109 będzie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2020-07-01 12:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o wypowiedź na temat tego planu. 1 - Czy ilośc serii oraz powtórzeń jest prawidłowa ? 2 - Czy prawidłowe jest łączenie ćwiczeń w taki sposób jaki mam w planie? 3 - jak długo powinienem trzymać się jednego planu oraz tych samych ćwiczeń aby nie przyzwyczaić mięśni co zaprzestałoby ich rozrost ? 4- plan jest na siłę oraz mase WIEK 24 Staż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-04-10 12:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam kilka pytań do znawców działu : czy deca jest w stanie jakoś wyleczyć moje problemy a nie tylko zamaskować na okres stosowania ? jaką dawkę byście zaproponowali jak długo ? Może za dużo zjechałem z mięcha i dla tego teraz wychodzą problemy stawowe , zbyt szybki skok wagi ? Coś czytałem o witaminie b12 żeby spróbować zaaplikować 5 amp co [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4917 Data: 2014-09-17 19:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale jeśli tak nie mozna to moge i 6 miesięcy. No i oczywiście ile mam kupić tego ?? ile kg czy tabsów? 3. o co chodzi z tym przerwaniem cyklu ?? kiedy się go przerywa jak długo ma trwać i ile mam brać jak coś tabsów w tedy ?? czytałem ze 3 tyg silki z tabsami a potem miesiąc bez tabsów to prawda czy do kazdego jest inaczej ?? PS: Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2012-01-21 02:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla lenia :-D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata masowki,2 pod sw ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 POMIARY SILOWE PRZYSIAD TYLNI: 1x90 MARTWY CIĄG:1x 140-150 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 1x90 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2011-03-30 02:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPI i M- drol

    Temat
    Doping

    [...] diety, myślałem żeby dorzucić do tego BCAA, ale nie wiem jak to w połączeniu z m - drolem i EPI ? Wiek:: 18 lat Waga: 87 kg Wzrost: 187 cm Staż: 2 lata Dieta: masowa - zależy mi na budowie suchych mięśni, troszkę brzuszka mam, robiłem długo redukcję, z której jestem zadowolony. Zależy mi oaby osiągnąć optymalne skutki, z góry dziękuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2011-08-10 15:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy by Dr.Crash - redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] słów o sobie. Na imię mam Artur, ksywa Crash (powstała jeszcze w technikum :) ), lat 35. Jak widać kwalfikuję się już do old boy'ów :). Na tym forum jestem już stosunkowo długo (ze 4 lata?) ale dopiero teraz postanowiłem wziąść się za siebie i w końcu dojść do wymarzonej sylwetki :) Dziennik który zakładam ma za zadanie uzupełniać moje braki w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2011-09-11 16:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)